花生，也被叫长生果。虽然它并没有长生功效，但是对身体健康却十分有利。并且花生本身具有着较高的营养价值，除了含有丰富维生素以味，同时还含有着较多的微量元素；甚至还能够帮助降低体内血清内的胆固醇含量。另外花生的做法也是多种多样的，它可以直接食用，还可以煮粥饮用，甚至可以当作零食。花生好吃又健康，这4种人吃无异于服毒，看看其中有没有你！

    1、花生过敏的人。有些朋友对花生是会过敏的；只要稍微吃点花生，那么就很容易会出现呼吸困难，浑身出现小红点，并且还会瘙痒难耐；有些朋友的体质比较差，只要吃一点过敏的食物，又或是不小心吃了含有花生成分的食物，就很容易会出现休克问题，甚至情况严重的话还会危及到生命安全。

    2、高血糖的人。高血糖患者不仅需要控制身体每天对糖分的摄入，同时还要减少对脂肪的摄入量。毕竟过多的脂肪和过多的糖分，都很容易让人们出现发胖的情况；高血糖患者一旦肥胖，就很容易会让身体内的脂肪代谢出现异常，体内的胰岛素平衡出现紊乱；并且十几颗花生的量相当于是你直接喝了一小勺的油；；高血糖患者一天对于油脂的摄入量最多只能是三勺；所以对于花生要尽量少吃，避免导致体内的血糖出现波动。

    3、没有胆囊的人。当食物在进入到身体以后，首先会被胆囊所分泌的胆汁所消化，随后才会被胃部消化，最后才被肠道所吸收。然而一个人要是没有了胆囊组织，虽然并不会影响到人们的正常生活，然而却会导致身体负担增加。特别是花生这种富含有较高脂肪的食物，本身就需要经过胆汁分解肝脏才能够到成为；当身体内没有胆囊组织以后，花生就需要依靠肝脏进行分解，花生本身就是一种不容易消化的食物，所以对身体健康就会造成不利的影响。

    4、经常拉稀的人。有些朋友从来没有感到自己肚子疼，然而在每次排便时，就会发现自己大便很稀，不成形。并且每天上厕所的次数也变得很少，最多也就三次，并且也不是拉肚子的情况，身体经常会感到没有力气。这样的症状在很多朋友身体上都很常见，因为这种情况是脾虚湿气重的表现。对于脾胃失和的朋友而言，平时还请尽快调理，对于脾虚湿气重的朋友而言，是不能够吃花生的；这是因为脾虚湿气重，身体的消化能力比较差，并且花生本身就是一种高油脂食物，不利于脾胃消化，长期食用花生很容易会损伤到身体健康。

    花生如何吃营养价值高？

    花生有着丰富的营养价值，然而很多人最喜欢的还是油炸花生，经常当作是下酒菜食用。要知道花生本身就是高油脂食物，同时也是专门榨油的经济作物，然而油炸的方式很容易会让花生的脂肪含量有所超标。经常食用这样的花生，不仅很容易会让人发胖，同时也很容易让人上火变丑，最重要的就是营养价值没有了。

    如果你想要保留花生的营养价值，那么最好的做法就是醋泡花生；这种做法能够在一定程度上促进人们的食欲；在炎热的夏天更是一种开胃小菜。另外醋泡花生本身就是一道养生菜肴，在中医眼中，它能够起到清热活血的作用，经常食用能够促进体内的血液循环，保护我们的血管健康。另外食醋还能够起到分解脂肪的作用，花生当中含有较为丰富的油脂，当它和食醋搭配在一起以后会变得更加健康。

    虽然平时经常食用花生，的确能够起到养生的作用；然而对一些朋友而言，花生只有吃对了才是长生果，如果一旦吃错了，那么就是短命饭。（来源：乐橙健康）