缓解心理压力,快乐健康生活——北大医院举办心理科普讲座

来源: 北大医院 2019-10-17

压力应对与自我察觉-心理学讲座.jpg

缓解心理压力讲座.图/医院


    如今,随着社会生活节奏的加快,每个人都面临着来自方方面面的压力,对于经常与人的生命健康打交道的医生和医学生而言更是如此,他们的心理健康与否关系着他们能否顺利地学习、工作和生活,也关系着患者的健康与安全。2019年9月19日上午,北大医院学生党总支面向医学生举办了“压力应对与自我觉察”为主题的心理讲座。


    本次讲座旨在帮助医学生缓解心理压力,找到心理健康的自我管理方法。北京大学医学部心理咨询中心推荐的心理咨询师、注册性教育师、家庭教育指导师白璐主讲。


    白璐毕业于北京大学医学心理学专业,同时也是“青爱工程”专家委员会的专家、北京人民广播电台长期合作的心理咨询专家,在心理问题的干预、咨询方面有着深入的研究。白璐以两个问题开场——“为什么鸡不会失眠?”和“为什么狗不会得强迫症?”来引出本次讲座的主题,即人类是有情感的动物。因此,学会及时觉察自己情感上的问题才显得尤为重要。


    白璐指出,人的压力不但来源于长期的劳累,更来自于周围人的期望所带来的潜意识中的“压力”,而这部分无意识的压力,不但难以察觉,而且对自己产生的负面影响也会比想象中更为严重。在这些压力产生后,会迫使人们去“防御”,而且其中很多是下意识的防御机制。白老师举了12个不成熟的防御机制,并一一解释,让大家自我觉察有没有过类似的举动。她解释道,这些不成熟的防御机制大多见于心智未成熟的儿童,但是成年人在遇到压力时,也可能会有类似的应对方式,但这些方式并不正确,需要被觉察和改正。


    白璐介绍了两种成熟型防御机制,即升华和幽默。但是随即也坦言,做到这两点有一定难度,并幽默地说到即使自己从业这么多年,真正做到这两点也是有难度的。所以,白老师建议同学们要学会自我觉察自己的压力,遇到问题时考虑进行咨询、及时告知老师,不要自己强行处理。


    张静副书记强调,所有从事学生工作的老师们都是同学们的坚强后盾,希望同学们在遇到心理问题,尤其是觉得压力难以承受时,要及时和老师们联系,说明情况,所有老师都会尽最大努力帮助同学,共度难关。遇到棘手问题,也会积极帮助大家向专业机构寻求帮助。通过本次讲座,医生和学生都能从中学习到一些及时发现与缓解心理压力的方法,在临床工作和学习中从容应对心理压力,取得更好的成绩!(来源:北大医院2016级临床1班,文/姜宇桢,发布时间:2019-10-09)


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