十一小长假明天就要开始啦，这也是2019年的后一个节假日，你的出行计划，都做好了吗？

    长假出游，期待的是轻松愉快。出行前最后再检查下行李箱吧，尤其是别忘了备个小药箱，别大包小包带药，装上一瓶藿香正气液，毕竟十一外出，到了自己不熟悉的地方，可能出现水土不服。另外，从目前的天气预报来看，这个黄金周前后气温起伏较大，感冒、中暑都要及时预防。

    晕车晕船？水土不服？很管用

    外出旅游，从早到晚，交通工具是很重要的一部分，但不管是哪种交通工具，时间长了，人们多少都有些疲倦，更有甚者，还会出现晕车、晕船的症状，人的抵抗力及消化能力也就随之下降，容易出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道症状，这就是大家认知的“水土不服”。

    面对晕车、晕船及水土不服的人，其实可提前用药预防。在乘坐交通工具30分钟之前，可用药棉蘸取藿香正气液敷于肚脐内，或在乘车前5分钟口服一支藿香正气液，即可预防晕车晕船。另外，适时开窗保持车内空气新鲜;经常变换体位帮助血液回流；注意饮食卫生，保证充足睡眠等对预防“水土不服”都很有帮助。

    吃坏肚子？不用怕

    旅游最重要的莫过于逛吃逛吃啦，但毕竟是打破了自己平时的饮食习惯，身体出现不适的可能性很高，而且一会儿生冷、一会儿麻辣，乱七八糟的食物一起下肚，难免对肠胃产生刺激，造成肠胃不适，腹泻、胃痛也就跟着来了。

    其实，旅行中的腹泻多是肠胃不适应新的环境受到刺激或是饮食不洁不规律所引起的，藿香正气液正好对症，它能在减轻麻辣、生冷等食物对胃肠黏膜刺激的同时，促进多种消化液的分泌，促进胃肠蠕动，减轻肠胃负担，使肠胃快速适应新的环境，迅速解决出游时遇到的腹泻、腹痛、腹胀等肠胃“急”病。旅行中也难免要“喝一口”，可一不小心喝太多或喝醉了，头晕、乏力、呕吐，藿香正气液能很好地缓解这些症状。

    湿热中暑？“空调病”？如何预防

    十一小长假，很多人都会选择到国外旅游，尤其是东南亚地区，距离不算远，还能领略热带风情，但这些地区普遍比较湿热，稍不注意很容易引发中暑。藿香正气液具有解表化湿、理气和中的作用，如果出现头晕、胸闷等中暑征兆，马上服用一支藿香正气液，半小时内症状即可缓解。

    另外，出入空调房、空调车，温差过大还容易引起头昏发热、头痛眩晕、胸闷气短、恶心呕吐等症状，遇到这些问题及时服用1-2支藿香正气液，症状很快就能缓解。外出旅行，因环境及温差的变化很容易受凉感冒，大多会表现为周身不适，无食欲，头昏头痛等，每天服用1-2支藿香正气液，也能起到预防的作用。（来源：新京报，记者 张秀兰）