今日2019年5月6日立夏。立夏预示夏天的到来，天气将逐渐炎热。按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。立夏前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区，则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃。

    传统中医认为，人体在春夏交替时要顺应天气的变化，要重点关注心脏。中医认为，心脏的生理特点：一是心为阳脏而主阳气。心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息。《医学实在易》称：“盖人与天地相合，天有日，人亦有日，君父之阳，日也”。心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用。“心为火脏，烛照万物”，凡脾胃之腐熟运化，审阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用分不开；二是心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互关联、相互通应。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

    初夏，老年人气血易滞，血脉易阻，要预防心梗、脑梗等血管病。每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心脑病发生。立夏过后，天气逐渐转热，要预防中暑。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼、大肉、油腻、辛辣的食物要少吃。

    立夏以后饮食原则，应在“春夏养阳”，养阳重在养心。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。立夏之际养心，是为安度酷暑做准备，可使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”。

    立夏时节，人们常常单衣薄被，即使体健的人也要谨防外感。如果生病不可轻易用发汗剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脑疾病发作。立夏时节，心情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。膳食调养应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

    进入夏季仍然要预防疾病，常见高发疾病有：心脑血管病、肠胃病、热中风、肾脏病、泌尿系统病、生殖系统疾病、皮肤病、手足口病等。

    1、心脑血管疾病。夏季气温高，人体新陈代谢速度快，使人感到胸闷、心烦和抑郁等因素会引发或是加重心脑血管疾病，甚至会引起猝死、心梗等。此外，夏季吹冷空调，也是诱发心脑血管疾病的一个重要因素。由于内外温差大，血管急剧收缩，血液流动减缓，肢体和大脑容易出现供血不足，引起中风和偏瘫。

    2、胃肠道疾病。夏季细菌横行、病毒肆虐，很容易随着食物进入人体，从而引发胃肠道疾病，如胃炎、腹泻、痢疾等，同时也容易引起病毒性感冒。中医认为：夏季主湿，而脾胃最怕湿。一旦脾胃失调，就会出现腹泻、腹痛、腹胀和恶心等问题。

    3、热中风。热中风就是因为高温引起的中风。常见于老年人，特别是患有心、脑血管疾的老年人。因为夏季气温高，大量排汗会带走人体的水分，如果得不到及时补充，人体水分缺乏，血液黏稠度增加、容易形成微小血栓，中风的几率会大大增加。因此，患有高血压、高血脂和心脑血管疾病的老年人要引起高度重视。

    4、肾脏疾病。夏天由于高温，人体大量出汗，身体水分减少，血液循环减慢，导致肾脏供血不足，无法产生足够多的尿液，导致体内的代谢废物无法及时排除，轻则引发肾炎，严重时可导致肾脏细胞坏死，引起肾功能衰竭，甚至危及生命。

    5、生殖系统疾病。炎热的夏季是细菌滋生的旺盛时节。由于生殖系统是最隐私的部位，不容易通风透气，细菌繁殖更加厉害，非常容易引发生殖系统感染，导致男人患前列腺疾病和女人患妇科疾病。

    6、皮肤病。夏天蚊虫很多，而且无孔不入，防不胜防。受到蚊虫叮咬后，会引发痒、疼等症状。如果不小心抓破，各种真菌等趁虚而入，又会引发皮肤过敏性、真菌性感染等皮肤病。

    7、手足口病。手足口病是一种在夏季高发的儿童传染性疾病。主要原因是高温引起细菌大量繁殖，而儿童由于卫生意识较差，接触了不卫生的东西引起发病。手足口病不但通过消化道传播，说话、打喷嚏、咳嗽都能传播。症状表现为发热、手、足、口腔、臀部出现疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等，严重时甚至导致死亡！应重点防范。

    8、热伤风。夏天感冒俗称“热伤风”。夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多。晚上入睡后或白天午睡时在风口、电风扇等下睡着，身体易受凉而发生感冒。病情较轻的患者一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的患者常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等症状，有的人很长时间都不好。因此，应预防热伤风。

    （东方红星 文/李烈；资料来源：百度文库，夏季常见病文献，好大夫网，家庭医生）

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